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20岁女生40岁骨密度 节食减肥、缺少锻炼是主因

来源:188比分|发表时间:2018-06-22 18:08|被阅读2522

  上月底,福州20岁女大学生阿玲(化名)不慎跌伤小腿,造成腓骨末端骨折,她上医院就诊,不料连带查出骨质疏松,骨密度水平只相当于40岁妇女。医生分析,病因跟她平时不良的生活习惯关系很大。

  “其实摔得并不重,260足球比分没想到会骨折。”阿玲本月升大三,上周她回大学城,跟同伴打起羽毛球,接球时一个踉跄崴脚摔倒,屁股压在右腿上,脚踝外侧顿时剧痛袭来。同伴见她表情痛苦,无法自己站起,赶紧拨打急救电话,就近送到福建省第三人民医院急诊。拍片结果显示,阿玲右腿的腓骨末端粉碎性骨折。

  阿玲告诉医生,她平时还有关节酸痛的毛病,特别是颈椎和腰。医生建议她查查骨密度,结果显示,她年纪轻轻就患了轻度骨质疏松,骨密度水平已相当于40岁妇女。阿玲为此很不安,打上石膏后,联系了福建中医药大学国医堂毛忠清副教授,想待骨伤痊愈后进行调理。

  “在学校怎么过的?”毛忠清追问病史,阿玲说,上大学后,她成了“宅女”,一般下课就回宿舍盯着电脑,尽情地上网聊天、追剧、发帖,经常熬夜,困了就喝咖啡。父母不在身边监督,爱美的她懒得运动,为减肥经常不吃饭,并下决心限制油和肉,饿了就吃蔬菜水果拌沙拉、全麦面包等。不过,由于经常禁不住饿而乱吃零食,她的减肥效果也不理想。她身高1.6米,体重却有65公斤。

  “这些都是导致骨质疏松的不利因素。”毛忠清告诉阿玲,脂肪是身体摄取钙质等营养的重要桥梁,蔬菜水果等粗纤维摄取过多则会给钙质吸收造成障碍。因此,要想保持健康,需要均衡饮食。通过节食减肥,在减去脂肪的同时,也会把骨密度减弱。而咖啡利尿,喝太多也容易增加尿钙流失。此外,紫外线有合成维生素D从而帮助身体补钙的作用,188比分直播,而阿玲长期缺少户外锻炼,再次失去了补钙机会。预防骨质疏松注意四个误区

  毛忠清说,提到骨质疏松,大家都以为这是老年人的“专属”,然而实际上,现代人诸多不良的生活和饮食习惯,已使此病向年轻人逼近。阿玲的情况在门诊中并非个例。

  年轻人要如何自查是否患了骨质疏松?毛忠清告诉记者,骨质疏松又被称作“沉默的疾病”,患者开始确实可能没有任何感觉,然而随着骨质持续流失,可逐渐出现浑身骨头酸痛等症状,严重者会弯腰驼背、个子变矮。当发生病理性骨折,即稍微磕碰就骨折,说明骨质疏松已达重度了。

  毛忠清提醒,要预防骨质疏松,最简单实惠的办法就是晒太阳。一般来说,年轻人如果每周能累计晒太阳三四十分钟,并让身体15%的皮肤暴露在阳光下,就能获得足够的维生素D。缺乏阳光照射的人,最好能保证从膳食中摄入富含维生素D的食物,如鱼油、蛋黄、动物肝脏等。对小孩从小就要重视钙质摄入,如食用牛奶、鱼类、豆腐、虾皮、紫菜等。

  动物骨头虽然含钙,但很难溶于水,因此食用骨头汤并不能解决骨质疏松患者的补钙需要。骨头汤里溶解了大量骨内脂肪,经常食用,反而对老人健康不利。

  一般来说,从年轻时就注重饮食补钙并坚持运动的人,骨质疏松的发病率低,或将较大幅度推迟骨质疏松发病。此外可以肯定的是,保持正常体重对预防骨质疏松有好处。

  由于骨质疏松患者骨头中的“破骨细胞”作用已超过“成骨细胞”作用,只有药物与补钙相结合,才能有效治疗骨质疏松。单纯补钙,并不能使骨质疏松好转。

  很多老人以为骨质疏松无法逆转继而放弃治疗。实际上,合理治疗可以延缓骨质流失,预防骨折发生,方法包括雌激素、活性维生素D的补充以及双磷酸盐等药物治疗等。许多患者在合理治疗一年后,复查显示骨密度上升。

  All Rights Reserved.有奖挑错客户端手机报新闻频道沸点新闻分享新浪微博腾讯微博微信QQ空间QQ好友手机阅读分享线岁骨密度 节食减肥、缺少锻炼是主因2017-09-14 11:37:00来源:0条评论【摘要】 打球崴脚倒地也会骨折,节食减肥、缺少锻炼是主因上月底,福州20岁女大学生阿玲(化名)不慎跌伤小腿,造成腓骨末端骨折,她上医院就诊,不料连带查出骨质疏松,骨密度水平只相当于40岁妇女。20岁的女生 40岁的骨密度打球崴脚倒地也会骨折,节食减肥、缺少锻炼是主因

  上月底,福州20岁女大学生阿玲(化名)不慎跌伤小腿,造成腓骨末端骨折,她上医院就诊,不料连带查出骨质疏松,骨密度水平只相当于40岁妇女。医生分析,病因跟她平时不良的生活习惯关系很大。

  “在学校怎么过的?”毛忠清追问病史,阿玲说,上大学后,她成了“宅女”,一般下课就回宿舍盯着电脑,尽情地上网聊天、追剧、发帖,经常熬夜,困了就喝咖啡。父母不在身边监督,爱美的她懒得运动,为减肥经常不吃饭,并下决心限制油和肉,饿了就吃蔬菜水果拌沙拉、全麦面包等。不过,由于经常禁不住饿而乱吃零食,她的减肥效果也不理想。她身高1.6米,体重却有65公斤。

  “这些都是导致骨质疏松的不利因素。”毛忠清告诉阿玲,脂肪是身体摄取钙质等营养的重要桥梁,蔬菜水果等粗纤维摄取过多则会给钙质吸收造成障碍。因此,要想保持健康,需要均衡饮食。通过节食减肥,在减去脂肪的同时,也会把骨密度减弱。而咖啡利尿,喝太多也容易增加尿钙流失。此外,紫外线有合成维生素D从而帮助身体补钙的作用,而阿玲长期缺少户外锻炼,再次失去了补钙机会。预防骨质疏松注意四个误区

  毛忠清说,提到骨质疏松,大家都以为这是老年人的“专属”,然而实际上,现代人诸多不良的生活和饮食习惯,已使此病向年轻人逼近。阿玲的情况在门诊中并非个例。

  毛忠清提醒,要预防骨质疏松,最简单实惠的办法就是晒太阳。一般来说,年轻人如果每周能累计晒太阳三四十分钟,并让身体15%的皮肤暴露在阳光下,就能获得足够的维生素D。缺乏阳光照射的人,最好能保证从膳食中摄入富含维生素D的食物,如鱼油、蛋黄、动物肝脏等。对小孩从小就要重视钙质摄入,如食用牛奶、鱼类、豆腐、虾皮、紫菜等。

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